アーユルヴェーダ
Ayurveda
アーユルヴェーダとは ｜ ドーシャについて ｜ 施術の流れ ｜ メニュー
アーユルヴェーダとは
About
アーユルヴェーダとは、五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療です。
サンスクリット語のアーユス（Ayus／生命）とヴェーダ（Veda／科学）からなる言葉で、「生命科学」を意味します。
生活の木では、アーユルヴェーダを「よりよく生きるための知恵」と捉え、古来の医学体系を現代の私たちの生活にも取り入れやすい形で提案しています。例えばヨガ、呼吸法、ハーブを用いた食事療法など。毎日の暮らしを心地よくしながら不調を整え、病気を予防し、心と体の健康を保つことを目的としています。
アーユルヴェーダでは、「ドーシャ」と呼ばれる3つの要素「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」が私たちの心身の健康を支配していると考えています。
また、この3要素のバランスによって一人ひとりの体質がきまります。
不調が生じたとき、体質ごとに対処法が異なるので、まずは、自分のドーシャバランスを知ることが大切です。
「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」はそれぞれ、アーユルヴェーダの基本的概念である五大元素（空、風、火、水、地）が組み合わさった性質を持っています。「ヴァータ」は、「空」と「風」から成り立ち、風気質、「ピッタ」は、「火」と「水」から成り立ち、火気質、「カパ」は、「水」と「地」から成り立ち、水気質とも言われています。
ドーシャについて
Dosha
体の中を駆け巡っているエネルギーは、様々な要因で流れが悪くなります。それによってそのエネルギーが蓄積し、様々な症状を起こします。
VATA（ヴァータ）
好奇心旺盛 / スリムな体型、背は低いか高いか / 体力はすくなめ / 気持ちが変わりやすい / 長い睡眠時間が必要
・ヴァータのエネルギーが悪化すると…
冷え、皮膚や髪の乾燥、便秘、肩こり、腰痛、不安、不眠、疲労感、落ち着きがない、気分が変わりやすいなど
PITTA（ピッタ）
情熱的で知的 / お腹がすくと機嫌悪くなる / イライラしやすい / 決断力があり論理的 / 均整のとれたプロポーション
・ピッタのエネルギーが悪化すると…
汗かき、のぼせ、皮膚の炎症(湿疹・ニキビ)、胸焼け、下痢、イライラ、怒りっぽい、批判的、など
KAPHA（カパ）
穏やかで献身的 / 体力があり一食ぬいても平気 / 物覚えは遅いが一度覚えると忘れない / 話し方や動作はゆっくり / グラマータイプ
・カパのエネルギーが悪化すると…
冷え、肥満、むくみ、肌のくすみ、鼻〜気管支の症状（鼻水・鼻づまり・咳・たんなど）、だるさ、眠気、思考が鈍るなど
| ドーシャ | VATA（ヴァータ） | PITTA（ピッタ） | KAPHA（カパ） |
| ドーシャの性質 | ●風の性質 ・冷、乾、軽、動の性質を持つ ・運動のエネルギー |
●火の性質 ・温、油、軽、鋭の性質を持つ ・物質を燃焼させるエネルギー |
●水の性質 ・冷、油、重、安定の性質を持つ ・物質を融合 ・安定させるエネルギー |
| 特徴 | 好奇心旺盛、スリムな体型、背は低いか高いか、体力はすくなめ、気持ちが変わりやすい、長い睡眠時間が必要 | 情熱的で知的、お腹がすくと機嫌悪くなる、イライラしやすい、決断力があり論理的、均整のとれたプロポーション | 穏やかで献身的、体力があり一食ぬいても平気、物覚えは遅いが一度覚えると忘れない、話し方や動作はゆっくり 、グラマータイプ |
| 身体の中の役割 | ●運搬（食べ物、酸素、排泄物などを運ぶ） ●伝達（神経系の情報伝達） ●循環（血液、リンパ液などの循環） |
●消化（食べ物や情報の消化（心の消化力）） ●代謝（新陳代謝、転換、変換） ●変換（栄養素をエネルギーに変換する） |
●形成（身体の構造を継続する） ●融合（組織同士をくっつける） ●潤滑（皮膚や関節を滑らかに保つ） |
| エネルギーが悪化すると | 冷え、皮膚の乾燥、便秘、肩こり、腰痛、不安、不眠、疲労感、落ち着きがない・気分が変わりやすい | 汗かき、のぼせ、皮膚の炎症（湿疹・ニキビ）、胸焼け、下痢、イライラ、怒りっぽい、批判的 | 冷え、肥満、むくみ、肌のくすみ、鼻〜気管支の症状（鼻水・鼻づまり・咳・たんなど）、だるさ、眠気、思考が鈍る |
| 悪化させる原因 | 身体を冷やすこと、不規則な生活、夜更かし、睡眠不足、タバコ・アルコール、乾燥食品、冷凍食品、生野菜、生もの、苦味・辛味・渋味の食べ物 | サウナ、炎天下、真昼の運動、考えすぎ、怒り、憎しみ、食事を抜くこと、アルコール、揚げ物、酸味・辛味・塩味の食べ物 | 身体を冷やすこと、食べすぎ、水分の取りすぎ、寝すぎ、食後の昼寝、運動不足、乳製品、油っぽい食べ物、甘味・酸味・塩味の食べ物 |
| バランスをとる方法 | 入浴、規則的な生活、オイルマッサージ、発汗療法、甘味・酸味・塩味の温かい食べ物 | 森林浴や海辺の散歩、オイルマッサージ、サンダルウッド・ローズのアロマ、甘味・苦味・渋味の食べ物 | 運動、ドライマッサージ、発汗療法、 早起き、辛味・苦味・渋みの食べ物 |
施術の流れ
Flow
（例）全身レギュラーコース 90分の場合
ドーシャチェック＆カウンセリング：20~30分
足を温める：15分
全身マッサージ：45分
シロアヴィヤンガ（頭のマッサージ）：15分
アフターカウンセリング：5分~10分
マッサージの後によもぎ蒸しをするのもオススメです。
施術時間：90分
トータル所要時間：120分程
メニュー
Menu
当店のアーユルヴェーダは、日本人の体質に寄り添い、日本人の肌に合ったオイルを使用しております。
「アーユルヴェーダはオイルが命」と言われています。
身体に直接塗り込むものだからこそ、当店で使うすべてのオイル類は、本場のアーユルヴェーダ製薬所から日本の法律をクリアしたものを取り寄せ、高品質で栄養価が高く、かつ、デリケートな日本人の肌質にも安心できる、負担の少ないものを選定しております。
また、調理師視点からの食事制限メニューを考えることができます。また、実際におつくりして食べていただくことも可能です。
ボディケア・マッサージ
| 【ご褒美に☆】全身スペシャルデラックスコース 150分 全身を贅沢なオイルでくまなくトリートメントしながらもみほぐし、リンパを流してスッキリ！アロマの香りに包まれながらドライヘッドスパで仕上げます。カウンセリングとアフタードリンク付き♪ カウンセリング＆着替え60分＋ボディ120分＋ヘッド30分 |
￥17,710 |
| 【人気No.1☆慢性疲労に】全身デラックスコース 120分 とにかく疲れを何とかしたい時にオススメ◎全身を丁寧にもみほぐしながらオイルトリートメントとリンパ流しで老廃物の排出を促進します！カウンセリングとアフタードリンク付き♪ カウンセリング＆着替え60分＋ボディ120分 |
￥13,860 |
| 【メンテナンス】全身オイルリンパレギュラーコース 90分 特につらい部分を集中ケア◎ご希望の部位を選んでカスタマイズ。オイルトリートメントとリンパ流しで老廃物の排出を促進します！カウンセリングとアフタードリンク付き♪ カウンセリング＆着替え60分＋特につらい部位を集中ケア90分 ※ご希望の部位を選んでカスタマイズ可能です |
￥10,000 |
| 【初めての方に☆】背中・肩・下肢集中ライトコース 60分 オイルトリートメントが初めてのあなたに、まずは60分のお試しコースがオススメ◎肩や背中、下肢をうつ伏せの状態で施術します。カウンセリングとアフタードリンク付き♪ カウンセリング＆着替え等に60分＋ボディ背面（肩・背中・下肢）のみ60分 |
￥7,000 |
| 【下肢集中リンパ流し】下肢むくみ対策コース 50分 立ち仕事やデスクワークなどで下肢のむくみやだるさを感じている方へオススメ◎ソ径のリンパ流しと下肢全体のマッサージを足裏～爪先までじっくりケア。カウンセリングとアフタードリンク付き♪ カウンセリング＆着替え等に60分＋下肢のみ50分 |
￥5,390 |
| 【3days集中プラン】全身スペシャルデラックスコース3回券 1ヵ月以内に3回、全身デラックスコース150分の施術を受けていただきます。短期間に集中して通っていただくことで徹底してデトックス☆アーユルヴェーダの醍醐味！身体の改善・ハーブボール使用◎ |
￥59,000 |
| 延長10分 ボディトリートメント延長10分追加 |
￥1,500 |
ヘッド
| 【ストレスや眼精疲労に】安眠ドライヘッドスパ 60分 眼精疲労を感じている方へ特にオススメ◎頭皮のコリをほぐし血行促進、上肢・ヘッド・首・肩・デコルテを施術します。アロマの香りに包まれて究極のリラクゼーションをご体感ください。 カウンセリング＆着替え60分＋ボディ40分 頭皮用のアロマローションで行うドライヘッドスパです |
￥5.500 |
フェイシャル
| ローズ美フェイシャル 30分 高貴な香りのダマスクローズオイルを贅沢に使用するフェイシャルエステ | ￥4,400 |
クーポン
Coupon
お誕生日クーポン
お誕生月 全メニュー￥3,000引き！
お誕生月に限り全メニュー￥3,000引きさせていただきます♪
口コミありがとうクーポン
ドライヘッドスパ30分プレゼント！
Googleの口コミをご投稿してくださる方限定で、ドライヘッドスパ30分をプレゼントいたします♪
※メニューと併せてご予約ください。
お問い合わせ
Contact
おうちリラックスきらりへのご予約、お問い合わせは
お電話またはメール、公式LINEにてお気軽にご連絡ください。
※営業電話はお断りしております。
メールでのお問い合わせ
公式LINEはこちらリラクゼーション、アーユルヴェーダは事前にご予約いただけますとスムーズにご案内できます。
また、定休日や17:00以降のご予約も可能な場合がございますのでご相談ください。
※リラクゼーション・アーユルヴェーダの最終受付は19:00となります。